Kuinka tehdä Jinan-tyylinen kanavihannespata? – Terveellisiä reseptejä

Kanapata, yksi turkkilaisen keittiön suosituimmista ruoista, erottuu edukseen maullaan ja terveellisillä raaka-aineilla. Jinan Style Vegetable Chicken Stew erottuu edukseen erityisellä kastikkellaan ja runsaalla kasvisvalikoimallaan. Tässä on resepti Jinan-tyyliselle kanavihannespatalle, josta nautit sen maulla:

Tarvittavat materiaalit:

• 500 g kananrintaa kuutioituna
• 2 ruokalusikallista öljyä
• 1 sipuli kuutioituna syötäväksi
• 3 valkosipulinkynttä, hienonnettuna
• 1 porkkana, julienoitu
• 1 punainen paprika, julienoitu
• 1 keltainen paprika, julienoitu
• 1 vihreä paprika, julienoitu
• 1 kuppi sieniä, viipaloituna
• 1 rkl soijakastiketta
• 2 rkl hoisin-kastiketta
• 1 ruokalusikallinen hunajaa
• 1 kuppi kanalientä
• Suola pippuri
• 2 ruokalusikallista maissitärkkelystä
• 2 ruokalusikallista vettä
• Tuore sipuli ja seesami (koristeeksi)

Rakenne:

1. Lisää öljy pannulle ja kuumenna hyvin. Lisää sitten kana ja paista, kunnes vesi vapautuu.

2. Kun kanat ovat kypsiä, lisää sipuli ja valkosipuli. Jatka paistamista, kunnes sipulit pehmenevät.

3. Lisää sitten jauhetut porkkanat, punainen paprika, keltainen ja vihreä paprika. Paista vihanneksia, kunnes ne ovat vaaleanruskeita.

4. Lisää viipaloidut sienet ja paista vielä 2-3 minuuttia. Keitä, kunnes sienistä irtoaa vettä.

5. Lisää soijakastike, hoisin-kastike, hunaja, kanaliemi, suola ja pippuri. Sekoita, kunnes kastike on hyvin sekoittunut ainesten kanssa.

6. Kun kanapatakastike on kiehunut, alenna lämpöä ja sekoita kana ja vihannekset kastikkeeseen. Kypsennä 10-15 minuuttia.

7. Toisaalta muussaa maissijauho vedellä ja sekoita varovasti.

8. Lisää maissijauhoseos kanaruoan joukkoon ja sekoita kastikkeen paksuuntumiseen.

9. Kypsennä kanapataa miedolla lämmöllä, kunnes se saavuttaa halutun koostumuksen.

10. Voit tarjoilla ripottelemalla kevätsipulia ja seesamia tarjoilun aikana.

Ainesosat Määrä Kananrintaa 500 grammaa Öljyä 2 ruokalusikallista sipulia 1 pala valkosipulia 3 kynttä porkkanaa 1 pala punaista paprikaa 1 pala keltaista paprikaa 1 pala vihreää paprikaa 1 pala sieniä 1 lasillinen soijakastiketta 1 rkl Hoisin-kastiketta 2 ruokalusikallista keitto keitto keitto sementtiä 2 rkl pippuria hunajaa maissitärkkelystä 2 rkl vettä 2 rkl tuoretta sipulia seesaminsiemeniä

Kanapata vihannesten kanssa on resepti, joka ottaa paikkansa pöydälläsi terveellisillä ainesosillaan. Voit kokeilla tätä herkullista ruokaa, joka on helppo valmistaa, erityisissä tilaisuuksissa tai päivittäisissä aterioissasi. Hyvä ruokahalu!

Kanamuhennoksen resepti proteiinien ja vitamiinien kanssa

Kana on ihmisille runsas proteiinin ja vitamiinien lähde. Herkullisten kana-aterioiden syöminen on miellyttävä tapa saada kehosi tarvitsemat ravintoaineet. Tässä artikkelissa jaamme kanamuhennoksen reseptin proteiinien ja vitamiinien kanssa. Tämä resepti on loistava valinta niille, jotka etsivät terveellistä ja herkullista ateriaa.

• 500 g luutonta kananrintaa
• 2 ruokalusikallista oliiviöljyä
• 1 sipuli (viipaloitu)
• 3 valkosipulinkynttä (raastettuna)
• 2 porkkanaa (raastettuna)
• 1 peruna (kuutioituna)
• 1 punainen paprika (viipaloituna)
• 1 vihreä paprika (viipaloituna)
• 1 tomaatti (raastettuna)
• 2 kuppia kanalientä
• 1 tl suolaa
• Puoli tl mustapippuria
• puoli teelusikallista timjamia
• 1 ruokalusikallinen jauhoja
• Tuoretta persiljaa (koristeeksi)

1. Pese broilerin rintafileet ja leikkaa ne kuutioiksi.
2. Kuumenna oliiviöljy kattilassa ja lisää viipaloidut sipulit. Paista sipulit kullanruskeiksi.
3. Lisää jauhettu valkosipuli ja paista kunnes tuoksuu.
4. Lisää raastettu porkkana ja kuutioidut perunat. Paista muutama minuutti.
5. Lisää punainen ja vihreä paprika, sekoita ja keitä hetki.
6. Lisää raastetut tomaatit kattilaan ja sekoita.
7. Lisää kanaliemi, suola, pippuri ja timjami. Laita kananpalat kattilaan ja anna kiehua.
8. Peitä kattila ja paista astiaa miedolla lämmöllä 30-35 minuuttia.
9. Paista jauhot kevyesti pannulla ja lisää se vuokaan. Keitä ruokaa vähän pidempään sekoittaen varmistaaksesi sen koostumuksen.
10. Tarjoile kuumana meloninlehdillä koristeltuina.

Hyvä ruokahalu!

Tämä proteiinia ja vitamiineja sisältävä kanamuhennos on loistava valinta täyttämään kehosi tarvitsemat ravintoaineet. Kanan rintaliha sisältää runsaasti proteiinia ja on tärkeä lihasten kasvulle ja palautumiselle. Se sisältää myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B-vitamiineja, rautaa ja sinkkiä. Porkkanat ja perunat sisältävät runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja kaliumia. Tomaatit ja paprikat puolestaan ​​tukevat immuunijärjestelmää, koska ne sisältävät runsaasti C-vitamiinia.

Kanapataresepti on erinomainen valinta terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon. Kokeilemalla tätä reseptiä voit valmistaa ravitsevan ja herkullisen aterian ja tuntuu hyvältä. Tämä ruokalaji voidaan valmistaa myös käytännöllisesti ja helposti, jolloin voit käyttää aikasi tehokkaasti.

Sisältö Määrä Broilerinrinta 500 grammaa oliiviöljyä 2 ruokalusikallista sipulia 1 pala valkosipulia 3 kynttä porkkanaa 2 kpl perunaa 1 pala punapaprikaa 1 pala vihreää paprikaa 1 pala tomaattia 1 pala kanalientä 2 lasillista suolaa 1 tl pippuria puoli teelusikallista timjamia puoli teelusikallista makeaa jauhoa 1 rkl

Kanapata on yksi turkkilaisen keittiön suosituimmista ruoista. On erittäin tärkeää käyttää oikeita vihanneksia tälle maukkaalle ja ravitsevalle ruoalle. Kanapata yhdistää vihannesten maut ja vitamiinit ruokaan, joten se on terveellinen valinta. Tässä ovat parhaat vihannekset kanamuhennokseen:

1. Sipuli

Sipuli on välttämätön kasvis kananmuhennuksessa. Se rikastuttaa ruoan makua sekä maullaan että aromillaan. Voit lisätä sipulin astiaan silppuamalla tai raastamalla sen. Lisäksi sipulit sisältävät antioksidantteja ja immuunijärjestelmää vahvistavia komponentteja.

2. Porkkana

Porkkanat lisäävät kanamuhennukseen makeaa makua ja väriä. Se lisää ruoan vitamiini- ja kivennäisainepitoisuutta. Halutessasi voit lisätä porkkanoita pilkomalla tai raastamalla ne. Porkkanat sisältävät myös runsaasti A-vitamiinia ja kuitua ja suojaavat silmien terveyttä.

3. Perunat

Perunat tekevät ruoasta täyteläisen ja maukkaan. Se antaa kanamuhennolle paksun koostumuksen ja maun. Voit lisätä perunoita astiaan kuutioimalla tai viipaloimalla ne. Perunassa on myös runsaasti kaliumia ja C-vitamiinia.

4. Tomaatti

Tomaatit lisäävät väriä ja makua kanamuhennokseen. Se antaa hieman hapan makeutta, joka tasapainottaa ruuan suolaista makua. Raasta ensin tomaatit ja purista mehu ja lisää sitten tämä mehu astiaan. Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia ja A-vitamiinia, ja ne ovat hyödyllisiä terveelle iholle.

5. Pippuri

Pippuri lisää hieman katkeruutta ja punaista väriä kanamuhennukseen. Voit käyttää vihreää pippuria, jos haluat, tai voit käyttää punaista tai keltaista pippuria, jos haluat. Voit lisätä paprikat astiaan pilkkomalla tai viipaloimalla ne. Pippuri sisältää runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

6. Valkosipuli

Valkosipuli antaa kanapatalle vahvan maun. Sopii täydellisesti kanan kanssa. Voit lisätä astiaan raastettua tai hienonnettua valkosipulia. Valkosipulilla on antioksidanttisia ja antibakteerisia ominaisuuksia ja se tukee sydämen terveyttä.

7. Herneet

Herneet lisäävät kanamuhennukseen sekä makeaa makua että väriä. Se tekee ruoasta ravitsevampaa ja säätelee ruuansulatusta kuitupitoisuudellaan. Voit lisätä herneet astiaan viimeisessä vaiheessa, jotta ne säilyttävät värinsä ja koostumuksensa.

Kasvismakuaine Vitamiinipitoisuus Sipuli Makeuttaa makua ja aromia Antioksidantit Porkkana Lisää makeaa makua ja väriä A-vitamiini, kuitu Peruna lisää tummaa rakennetta ja makua Kalium, C-vitamiini Tomaatti Lisää väriä ja makua Lykopeeni, A-vitamiini Pippuri Lisää lievää katkeruutta ja väriä C-vitamiini, antioksidantit Valkosipuli Antaa intensiivisen maun Antioksidantit Herneet Lisää makeaa makua ja väriä Kuitua

• Vaikka sipuli lisää ruokaan makua ja aromia, se sisältää antioksidantteja.
• Porkkanat makeuttavat ruokaa ja sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja kuitua.
• Perunat lisäävät ruokaan rakennetta ja makua, ja ne sisältävät myös kaliumia ja C-vitamiinia.
• Tomaatit antavat kevyen happamuuden, joka tasapainottaa ruoan makua ja sisältää lykopeenia.
• Pippuri lisää ruokaan katkeruutta ja väriä, sisältää C-vitamiinia.
• Valkosipulilla on erinomainen maku ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
• Herneet lisäävät herkullista makua ja väriä ja sisältävät ruuansulatusta sääteleviä kuituja.

Kanapata antaa upean maun yhdistämällä näitä vihanneksia oikeissa suhteissa ja oikeilla kypsennysmenetelmillä. Tämä yhdistelmä tekee ruoasta ravitsevan, sillä jokaisessa kasviksessa on erilainen vitamiini- ja kivennäisainepitoisuus. Kanapata on loistava valinta makuusi sekä terveellinen ateriavaihtoehto.

Kanamuhennos, yksi turkkilaisen keittiön olennaisista mauista, on kutsuttu pöytiisi, erityisesti sen Jinan-tyylisellä reseptillä, jonka valmistusaika on lyhyt. Tämä kananlihan maukkaita ja ravitsevia ominaisuuksia parhaiten heijastava resepti herättää huomiota myös käytännöllisyydellään. Tässä on Jinan Chicken Stew -resepti askel askeleelta!

Tarvittavat materiaalit:

• 500 g kananrintaa (kuutioiksi leikattuna)
• 2 paikallista sipulia (raastettuna)
• 3 valkosipulinkynttä (raastettuna)
• 2 ruokalusikallista öljyä
• 1 tl suolaa
• Puoli tl mustapippuria
• Puoli tl paprikaa
• 1 ruokalusikallinen tomaattipyrettä
• 1 lasillinen vettä
• Tarpeeksi kuumaa riisiä (tarjoilua varten)

Päättäväisyys:

1. Leikkaa broilerin rintafileet kuutioiksi ja siirrä sivuun.
2. Lisää öljy isoon kattilaan ja kuumenna.
3. Lisää raastettu sipuli ja valkosipuli ja kuullota.
4. Kananliha lisätään myös kattilaan ja keitetään miedolla lämmöllä, kunnes se vapauttaa vettä.
5. Lisää suola, mustapippuri ja chilihiutaleet, sekoita ja keitä vielä muutama minuutti.
6. Lisää kattilaan tomaattipyree ja sekoita.
7. Lisätään vettä ja kun seos alkaa kiehua, kiukaan pohja sammutetaan.
8. Kattilan kansi suljetaan ja kanapata jätetään kohoamaan.
9. Tarjoillaan kuuman riisin kanssa.

Vinkkejä:

1. Kanapatareseptissä käytetyn kanan rintafileen tilalla voi halutessaan korvata kanankoipat.

2. Raastettu sipuli ja valkosipuli tulee valmistaa huolellisesti, sillä ne ovat tärkeitä ruoan maun kannalta.

3. Mausteet tulisi lisätä sen jälkeen, kun kananliha on vapauttanut mehunsa, jotta maut sekoittuvat paremmin.

4. Tomaattipyre antaa ruoalle tyypillisen maun ja värin, joten sitä on lisättävä ja sekoitettava samassa suhteessa.

5. Kiehumisajan pitäminen pidempään sulkemalla kattilan kansi lisää kanamuhennoksen makua.

Pöytä:

AINESOSAT MÄÄRÄT Broilerinrintaa 500 grammaa paikallista sipulia 2 valkosipulia 3 kynttä öljyä 2 rkl suolaa 1 tl mustapippuria Puoli tl punapippuria Punainen puoli tl tomaattipastaa 1 rkl vettä 1 lasi kuumaa riisiä tarpeeksi

Voit nauttia herkullisesta ruokailukokemuksesta tällä Jinan-tyylisellä kanamuhennosreseptillä, jonka valmistusaika on lyhyt. Vieraasi arvostavat tätä reseptiä, joka säästää aikaa käytännöllisen ja helpon valmistuksen ansiosta. Hyvä ruokahalu!

Jinan-tyylinen kasvispatakana on yksi kiinalaisen keittiön rakastetuimmista herkuista. Tämä kananlihan ja tuoreiden vihannesten täydellisestä harmoniasta valmistettu ruoka on sekä herkullista että ravitsevaa. Tässä on resepti Jinan Style Chicken -vihannesmuhennokseen!

Materiaalit:

• 500 g kananrintaa (kuutioiksi leikattuna)
• 2 ruokalusikallista öljyä
• 2 valkosipulinkynttä (raastettuna)
• 1 sipuli (silputtuna)
• 1 punainen paprika (silputtuna)
• 1 vihreä paprika (silputtuna)
• 1 porkkana (raastettuna)
• 1 kuppi herneitä
• 3 ruokalusikallista soijakastiketta
• 1 ruokalusikallinen hunajaa
• Suolaa ja pippuria (valinnainen)

Rakenne:

Pese kananrinta hyvin ja leikkaa se kuutioiksi. Kuumenna öljy pannulla ja lisää kananliha ja paista kevyesti. Kun kanat ovat kullanruskeita, nosta ne lautaselle ja laita sivuun.

Kuullota samalla pannulla hienonnettu sipuli ja hienonnettu valkosipuli. Kun sipulit on paistettu kullanruskeiksi, lisää hienonnettu punainen ja vihreä paprika. Paista paprikat, kunnes ne hieman pehmenevät.

Lisää pannulle raastettu porkkana ja herneet. Keitä sekoittaen, kunnes vihannekset vaihtavat väriä ja ovat hieman raakoja.

Kypsennetään öljyä, valkosipulia ja sipulia lisätäksemme makua Jinan Style -kanapata kasvisten kanssa. Lisää paloiteltu kananliha ja paista hieman. Lisää siihen hienonnettu paprika, raastettu porkkana ja herneet. Keitä sekoittaen, kunnes vihannekset vaihtavat väriä ja pehmenevät.

Sekoita soijakastike ja hunaja kulhossa. Lisää valmis kastike pannulle ja sekoita. Keitä seosta miedolla lämmöllä 5-10 minuuttia. Sekoita, jotta kanat imevät kastikkeen.

Valinnainen: Suola ja pippuri Sekoita ja lisää suolaa ja pippuria. Säädä suolaa ja pippuria makusi mukaan.

Tarjoile Jinanin kanavihannespata kuumana. Voit luoda upean aterian riisin tai nuudeleiden kanssa. Hyvä ruokahalu!

Jinan Chicken Vegetable Stew on terveellinen ja herkullinen kiinalainen ruokalaji. Sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla tätä kananlihan ja tuoreiden vihannesten yhdistämisellä luotua ihanaa makua. Tämä ruokalaji, jonka resepti on melko helppo, on valmis lisäämään eleganssia pöytiisi. Voit ilahduttaa heitä kokeilemalla tätä herkullista ruokaa, jota voit tarjota perheellesi ja vieraillesi!

Kanapata on yksi turkkilaisen keittiön tärkeimmistä makuista. Kanapata, joka on sekä täyttävä että terveellinen ateria, sisältää runsaasti proteiineja ja vitamiineja. Tässä on terveellinen ja herkullinen askel askeleelta kanapataresepti:

Tarvittavat materiaalit:

• 500 grammaa kananrintaa
• 2 sipulia
• 3 perunaa
• 2 porkkanaa
• 2 ruokalusikallista öljyä
• 2 ruokalusikallista tomaattipyrettä
• 1 rkl chilipastaa
• 1 tl suolaa
• Puoli tl mustapippuria
• Puoli tl paprikaa
• 2 lasillista vettä

Päättäväisyys:

1. Pese ensin broilerin rintafileet ja leikkaa ne kuutioiksi.

2. Hienonna sipulit syötäväksi. Leikkaa perunat ja porkkanat kuutioiksi.

3. Laita öljy kattilaan ja kuumenna. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota ne.

4. Kun sipulit ovat kullanruskeita, lisää paloitellut kanat ja paista niitä miedolla lämmöllä, kunnes kanoista vapautuu mehua.

5. Kun kanat on valutettu, lisää tomaattipyree ja mausteet. Paista muutama minuutti.

6. Lisää sitten hienonnetut perunat ja porkkanat. Sekoita hieman ja lisää vesi kasvisten joukkoon.

7. Peitä kattila ja keitä keskilämmöllä, kunnes kana ja vihannekset ovat kypsiä.

8. Kun kanapata on kypsennetty, ota se pois liedeltä ja anna levätä hetki.

Palveluehdotus:

Kanapata tarjoillaan yleensä riisipilafin tai puuron kanssa. Voit täydentää maun lisäämällä joukkoon jogurttia ja suolakurkkua. Voit tarjoilla lisukkeeksi myös tuoretta vihreää salaattia.

Johtopäätös:

Nyt sinulla on tiedot, joita tarvitset terveellisen ja herkullisen kanapata valmistukseen. Voit tarjota herkullisen aterian perheellesi ja vieraille kokeilemalla tätä reseptiä. Hyvä ruokahalu!

Ainesosat Määrä Kananrintaa 500 grammaa sipulia 2 perunaa 3 porkkanaa 2 kasviöljyä 2 rkl tomaattipastaa 2 rkl pippuripastaa 1 rkl suolaa 1 tl mustapippuria Puoli tl punaista paprikaa punaista Puolet tl vettä 2

Kanapata resepti proteiinilla ja vitamiineilla, mitä vihanneksia kannattaa käyttää kanamuhennukseen?, Jinan-tyylinen kanapata resepti lyhyellä valmistusajalla, Jinan-tyylinen kanapata vihanneksilla, miten tehdä terveellinen ja herkullinen kanapata?